Otestujte si zdravie vášho srdca. Zvládnete to aj sami v pohodlí vašej obývačky
Dominika Dobrocká
Dominika Dobrocká

Otestujte si zdravie vášho srdca. Zvládnete to aj sami v pohodlí vašej obývačky

Poznáme spôsob, ako predísť vážnym problémom. Jednoduchý test odhalí kondíciu vášho srdca. Stačí pár minút a dozviete sa, či ste v poriadku alebo treba vyhľadať lekára.

Ilustračná foto — Foto: Repro foto YouTube

BRATISLAVA 12. októbra - Mnohé ochorenia sa prihlásia o slovo bez akéhokoľvek prejavu. Zrazu prídu, prekvapia a spôsobia ťažkosti. Preventívne prehliadky nie sú zbytočné, množstvo z nás ich ale vedome vynecháva. Viete napríklad v akej kondícii je vaše srdce? Poradíme, ako za pár minút odhalíte, či je potrebné navštíviť pána doktora.

Ako na to?

V prvom rade si pripravte stopky. Usaďte sa na stoličku, zachovajte pokoj, nahmatajte si pulz a po dobu jednej minúty ho merajte. Výsledný počet úderov si zapíšte na papier. Ďalším krokom je 45 sekundové drepovanie. Následne nato v stoji, opäť minútu merajte svoj pulz. Aj tento počet úderov si zapíšte. Minútu si odpočiňte a tú nasledujúcu minútu pokračujte v meraní pulzu, tentokrát opäť v sede. Do tretice si zapíšete posledný výsledok.

Nasleduje počítanie

Všetky tri zapísané čísla spočítajte a odpočítajte od nich 200. Tento výsledok vydeľte číslom 10. Ak je váš výsledok od 1 do 5, vaše srdiečko je v bezchybnom stave. Ak sa nachádzate v skupine od 6 do 10, netreba panikáriť. Vaše srdce je v poriadku a v dobrej kondícii. Pri výsledkoch 11 až 15 treba zbystriť. Tí, ktorí sa radia do tejto skupiny, by si mali dávať pozor. Poslednou a tou najzávažnejšou, je skupina ľudí s výsledkom nad 15. Ak patríte aj vy do tejto skupiny, nečakajte a vyhľadajte lekára. Vaše srdce sa vám odvďačí. Pozornosť a starostlivosť je to najmenej, čo mu za jeho funkciu môžete darovať.  

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Rómsky lekár z Košíc: Na ZŠ mi imponovalo, keď odo mňa odpisovali…

Nikolas Rybár je mladý doktor s veľkou chuťou do života. Na pacientov nechce…

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…

Radana má sklerózu multiplex. Keď jej ju diagnostikovali, nevedela…

Ľudia neraz o tomto ochorení nechcú rozprávať. 

Logopedička: Mamička vie správnu reč dieťaťa ovplyvniť už tesne…

Detí, ktoré majú problémy s rečou či artikuláciou, je v…

Uznávaný český pedagóg: Mama je doma kráľovná, nie slúžka. Zariadiť…

Vysokoškolský pedagóg, spíker a lektor Marek Herman pre Dobré…