Lekári: Tento šport predĺži život o niekoľko rokov, aj keď sa mu venujete len rekreačne
Kristína Jurzová
Kristína Jurzová

Lekári: Tento šport predĺži život o niekoľko rokov, aj keď sa mu venujete len rekreačne

Bicyklovanie, plávanie či tenis? Vedci prišli na to, ktorý šport vám môže pridať až desať rokov života k dobru.

Ilustračné foto. — Foto: Pixabay

BRATISLAVA 12. septembra (Dobré noviny) - O tom, že šport je zdravý, sa vie už dlho. Ak ho robíme pravidelne, pozitívne vplýva nielen na naše telo, ale aj na našu psychiku, a dokonca nám môže predĺžiť aj život. A práve na túto stránku sa zamerali vedci, ktorí zisťovali, vďaka ktorej športovej aktivite môžeme pobudnúť na svete o pár rokov dlhšie. 

Bicyklovanie, plávanie či tenis? Z tejto trojice jednoznačne vyhráva tenis známy aj ako „biely šport“. Zistilo sa totiž, že ľudia, ktorí hrali tenis, bedminton alebo futbal, mali tendenciu žiť dlhšie ako tí, ktorí pravidelne bicyklovali, plávali alebo praktizovali jogging, čo je vlastne pomalý beh. Dôvodom je to, že ide o spoločenské športy.

Ilustračné foto.
Ilustračné foto. Foto: Pixabay

Štúdia sa uskutočnila v Dánsku na Copenhagen City Heart Study a počas 25 rokov na nej participovali 8600 ľudí z hlavného mesta Kodaň. Účastníci pravidelne absolvovali zdravotné vyšetrenia a vypisovali aj dlhé dotazníky o ich životnom štýle. Dotazník zisťoval, či sa venovali cyklistike, plávaniu, behu, tenisu, futbalu a, možno nečakane, aj bedmintonu. Počas výskumnej doby sa záznamy prepájali aj s národným registrom smrti, aby sa zistilo, či a kedy ktorýkoľvek z repspondentov zomrel. Potom sa porovnávali ich aktivity a život.

Športujte a hlavne tímovo

Závery boli napokon zverejnené v klinických štúdiách Mayo. A prišlo sa na to, že dospelí, ktorí sa pravidelne zúčastňovali na tímových športoch, žili dlhšie ako ľudia, ktorí mali sedavý spôsob života. Žili však aj dlhšie ako ľudia, ktorí sa zúčastňovali spoľahlivo zdravých, ale často samostatných aktivít, ako je jogging, plávanie či cyklistika.

Najzreteľnejším zistením však bolo to, že ľudia, ktorí takmer nikdy necvičili, zvyčajne zomreli oveľa skôr ako tí, ktorí žili aktívnym spôsobom života.

Ilustračné foto.
Ilustračné foto. Foto: Sheppard Air Force Base

 

Výskumom sa prišlo aj na to, že najpopulárnejšia aktivita medzi Dánmi bola cyklistika. Mnohí respondenti uviedli, že na bicykli strávili týždenne aj štyri a viac hodín. Šliapanie do pedálov im pridalo v priemere až 3,7 roka života v porovnaní s Dánmi, ktorí zväčša nič nerobili. A beh zas pridáva v priemere 3,2 roka života.

Tieto výsledky však boli výrazne nižšie ako pri hraní tenisu, ktorý pridáva až 9,7 roka života. Bedminton už o niečo menej, a to 6 rokov a pravidelní hráči futbalu majú k dobru 5 rokov života.

Ilustračné foto.
Ilustračné foto. Foto: Flickr

Spoluautor štúdie James O'Keefe, ktorý pracuje ako riaditeľ preventívnej kardiológie na Stredoeurópskom srdcovom inštitúte, však uvádza, že nie je zrejmé, prečo niektoré športy pridávajú životu viac rokov ako iné. Podľa neho by v tom však mohli určitú rolu hrať rozdielne fyzické nároky niektorých športov.

Proti stresu

Zaujímavosťou však je, že na výsledky nemali vplyv iné faktory, ako je vzdelanie či vek. Na druhej strane, objavil sa aj istý vplyv sociálno-ekonomických faktorov. Prišlo sa totiž na to, že vplyv tenisu na dlhovekosť súvisí aj s peniazmi, pretože „biely šport“ je finančne náročný. A rozhodujúci je, samozrejme, aj dostatok voľného času. Takže nie je dôležité ani tak to, že hrali tenis, ale že si to mohli z rôznych dôvodov dovoliť. No úplne najpodstatnejšie zo všetkého je, že sa pri tom socializovali, nakoľko ide o skupinový šport.

„Z iného výskumu vieme, že sociálna podpora poskytuje zmierňovanie stresu,“ uviedol O'Keefe pre The New York Times. „Takže byť s ostatnými ľuďmi, hrať s nimi a interagovať s nimi, rovnako ako to, čo robíte, keď hráte hry, ktoré si vyžadujú partnera či tím, má pravdepodobne jedinečné psychologické a fyziologické účinky,hovorí s tým, že výskum by si zaslúžil ešte ďalšie bádanie.

Odporúča preto, aby ľudia, ktorí jazdia či cvičia sami, zvážili to, či sa nepridajú k nejakej skupine alebo či si nenájdu sparringpartnera. „Zvýšenie srdcovej frekvencie je dôležité pre zdravie,“ hovorí. „Ale zdá sa, že aj prepojenie s inými ľuďmi je.“

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

Už ste čítali?

Pred očami Slovenska schudla 57 kíl: Jediné, čoho som sa za…

Relácia Extrémne premeny jej pomohla k tomu, aby zmenila svoj život. Lucia teraz…

Slovák spravil z chudobnej dievčiny Miss Ekvádoru. Michalove…

Cestovateľ, fotograf, dobrodruh a milovník španielčiny. Veľkou vášňou…

Viktor Vincze otvorene o ekológii a o tom, ako jeho priznanie…

Známy moderátor v rozhovore prezradil, prečo začal s príspevkami na Instagrame…

Rómsky lekár z Košíc: Na ZŠ mi imponovalo, keď odo mňa odpisovali…

Nikolas Rybár je mladý doktor s veľkou chuťou do života. Na pacientov nechce…

Slovenka svojimi šperkami očarila Meghan Markle. Jej tvorba…

Jej šperky inšpirované Slovenskom sa tešia veľkej obľube aj v…

Ženy bojujúce s rakovinou: Prísť o prsia či vlasy nie je hanba.…

Brošne s motívom kozy vznikli z osobnej skúsenosti troch kamarátok.…

Pani Eva skrášľuje sama vo voľnom čase okolie svojej bytovky.…

Pestré farby, kamienky či kvietky. Takáto krása sa pred bytovkami nevidí…

Peter Nagy: Snažiť sa zapáčiť tínedžerom by bolo trápne. Robím…

Skladba Profesori Indigo mala v skutočnosti už sedem rokov, keď sa z nej zo dňa na deň stal…