Aj vy hneď po zobudení zoberiete do ruky telefón? Robí to zle vášmu mozgu aj telu. Zlozvyku sa dá zbaviť
Simona Gálová
Simona Gálová

Aj vy hneď po zobudení zoberiete do ruky telefón? Robí to zle vášmu mozgu aj telu. Zlozvyku sa dá zbaviť

Ranné skrolovanie telefónu je pre ľudský organizmus škodlivejšie, ako sa môže zdať.

Ilustratívna fotografia. — Foto: Freepik; Pexels

Zažívame to takmer všetci. Zazvoní budík, ležíme v teplej posteli a namiesto toho, aby sme ihneď začali žiť nový deň, skrolujeme telefónom. Pozrieme si správy, skontrolujeme sociálne siete a až potom vstávame z postele. Štatistiky ukazujú, že 80 percent ľudí si skontroluje svoj telefónu do 15 minút od prebudenia. Aký vplyv má však tento zvyk na náš mozog a telo?

Sme preťažení informáciami

Kontrola telefónu ihneď po prebudení nemusí byť tým najlepším spôsobom, ako začať deň a dôvod je jednoduchý. Stres. Bombardujú nás nové správy, e-maily z práce, ktoré v nás vyvolávajú pocit stresu, úzkosti a paranoje. To všetko narúša naše šance začať deň s pokojnou mysľou. „Preťaženie informáciami, ktoré vás zasiahnu predtým, ako sa úplne prebudíte, narúša vašu schopnosť určiť si priority úloh pre daný deň,“ vysvetlila pre Elite Daily psychiatrička Nikole Bendersová Hadiová.

Inými slovami, rannou kontrolou mobilu sabotujeme nový deň ešte predtým, než ho vôbec začneme žiť. „E-maily, ktoré dostávate skoro ráno, vás vystresujú, neprinesú vám skvelú náladu. Ráno je o nastavení vášho tónu dňa a čítanie nahnevaných e-mailov od vášho šéfa vám rozhodne nenastaví dobrý tón,“ uviedla pre Huffpost autorka knihy Nikdy nekontrolujte e-maily ráno.

Vrháme sa do mozgovej vlny stresu

„Keď sa zobudíme, prejdeme z delta mozgovej vlny spánku do mozgovej vlny theta, kde je mozog flexibilnejší a poddajnejší,“ vysvetlila pre portál Body and Soul odborníčka na mindfulness  Chelsea Pottengerová. „Mozgová vlna theta je životne dôležitá na to, aby sme sa stali emocionálne inteligentnejšími, kreatívnejšími a zručnejšími v riešení problémov,“ dodala. Ale tým, že sa zobudíme a budeme sa strácať v e-mailoch, kontrolovať Instagram a správy, preskočíme túto dôležitú mozgovú vlnu theta a zamierite priamo do beta mozgovej vlny vysokého stresu, ktorý má významný vplyv na zdravie, pohodu, fyzickú štruktúru mozgu aj na schopnosť podávať výkon.

Článok pokračuje na druhej strane:

Časť 1 / 2

Už ste čítali?

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…