Ako zdravo uspokojiť telo, aj keď máte chuť na čipsy a kolu
SITA
SITA

Ako zdravo uspokojiť telo, aj keď máte chuť na čipsy a kolu

Naučte sa správne dekódovať signály vášho tela. Ak máte na chuť na čipsy, v skutočnosti zrejme potrebujete vápnik.

— Foto: SITA

BRATISLAVA 19. júla – Ľudia, ktorí sa snažia žiť zdravo, získať alebo udržať si štíhlu líniu, každý deň bojujú so svojimi túžbami po tak chutných, no pritom nezdravých jedlách.

Chuť na niečo konkrétne však môže byť aj signálom, ktorý vysiela telo, keď niečo potrebuje. V mozgu sa to však záhadne pomieša, a my tak namiesto orechov túžime po úžasnej plnenej čokoláde. Potreby tela by ste nemali ignorovať, no zároveň si treba vyberať zdravšie cesty, ako mu dať to, čo si žiada.

Keď túžite po  cukríkoch:

Vaše telo potrebuje:

chróm, fosfor, síru, tryptofán

Kde to nájdete?

brokolica, hrozno, syr, kuracie mäso, čerstvé ovocie, kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, morčacie mäso, špenát, zemiaky, pečienka

Keď túžite po bielom pečive:

Vaše telo potrebuje:

dusík

Kde to nájdete?

mäso, ryby, orechy, fazuľa

Keď túžite po zemiakových lupienkoch:

Vaše telo potrebuje:

vápnik

Kde to nájdete?

brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

Keď túžite po káve:

Vaše telo potrebuje:

fosfor, síru, železo

Kde to nájdete?

kuracie mäso, hovädzie mäso, ryby, mliečne výrobky, orechy, brusnice, chren, kapusta, mäso, pečeň, morské riasy

Keď túžite po alkohole alebo marihuane:

Vaše telo potrebuje:

proteíny, avenín, vápnik, glutamín, draslík

Kde to nájdete?

mäso, morské plody, orechy, ovsené vločky, brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr, šťava zo surovej kapusty, čierne olivy, morské riasy, horká zelenina

Keď túžite po  cigaretách:

Vaše telo potrebuje:

kremík, tyrozín

Kde to nájdete?

orechy, semiačka, morské plody, ovsené vločky, banány, mäso

Keď túžite po slaných tyčinkách:

Vaše telo potrebuje:

chlorid

Kde to nájdete?

morská soľ, ryby, kozie mlieko

Keď túžite po kole:

Vaše telo potrebuje:

vápnik

Kde to nájdete?

brokolica, kapusta, strukoviny, sezam, syr

MYSLITE NA SVOJE ZDRAVIE NA FACEBOOKU!

 

Zdroj: healthwellness808.com

Už ste čítali?

Všeobecná lekárka Etela Janeková nezavrela ambulanciu ani na…

MUDr. Etela Janeková, PhD. od začiatku pandémie nezavrela svoju ambulanciu ani…

Východniarov lieči tento usmievavý lekár z Kene: Ľudia sú tu…

Kipchanga Chemwotei Sakong pre známych jednoducho Kip. O Slovensku dlho nič nevedel.…

Pavol Croft je slovenský Indiana Jones. Nechcelo sa mu stáť…

K histórii a umeniu mal Pavol Croft vždy blízko. Preto si ich vybral…

Byt v úplnom centre Bratislavy vymenili za šťastie na dedine:…

Nie všetky pokrokové projekty začínajú výpoveďou v korporáte.…

Práca v banke ju už nenapĺňala, pustila sa do výroby ženských…

Práca v banke si vyžaduje biznis oblečenie. Dobre o tom vedela už počas vysokej…

Pre koronu prišiel o prácu, tak piekol veterníky pre záchranárov.…

Keď prišiel Matúšov kolega s nápadom piecť koláče…

Horský vodca Ján Kořínek: Ak sa stretnete zoči-voči medveďovi,…

Pre milovníkov prírody a turistov má jasný odkaz.

František prácu smetiara miluje: Nie je to voňavá robota, no…

Vnúčatám kúpil ako hračku smetiarske auto, aby im mohol ukázať,…